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日記
2012年5月16日(水)
体重106.0kg   体脂肪率42.0%
収支カロリー 200 kcal
摂取カロリー 3,000 kcal
消費カロリー 2,800 kcal

〔最重要ルール〕 とにかく毎日記録を登録する

○

〔最重要ルール〕 必ず、体重計に乗る。

○

〔最重要ルール〕 食事内容を記録

○

〔最重要ルール〕 運動内容を記録

○

〔最重要ルール〕 ダイエットを楽しめたか?

○

通院をかねてサイクリング

21:13
体重106.0kg  体脂肪率42.0%

体重106kg

今日は天気がよく、寝覚めも体調もよかったので、
昼食後に通院をかねてサイクリング。

新橋、品川、大門を回り、買い物をして帰宅。


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50代前半 男性 身長:171.0cm
これから、ダイエットを始めることになったので、
簡単に記録を残しておきます。

<主な内容>
1)一日の食事について
2)一日の運動について
3)その他の日記
2012年5月5日スタート
開始時109.0kg 38.0%
-3kg +4%
現在106.0kg 42.0%
あと29kg あと17%
目標77.0kg 25.0%

 

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 107.8s

mommaru
男性 
173.0cm 108.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 103.0s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

ebodai
37歳 女性 
154.0cm 56.0s

夏目苺
20代後半 女性 
159.8cm 52.2s

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