日記
2012年5月16日(水)
体重82.3kg
収支カロリー -692 kcal
摂取カロリー 1,447 kcal
消費カロリー 2,139 kcal

毎日体重計に乗る。

○

10時以降は食べない。

○

何かしら毎日運動する。

○

食べた食事を必ずメモる。

○

自分で食事を作る。

○

規則正しい生活。

○

水分をきちんと取る。

○

ゆっくり、よく噛んで食べる。

○

お菓子は最大1個まで。

○

食事の時必ず汁物を食べる。

×

腰が…

21:01
体重82.3kg

今日も仕事先から歩いて帰りました!

歩く姿勢がダメなのか腰が痛くなった…
途中から母とワンコと合流してテクテクw
V6の曲に合わせて歩いてるとめちゃ早足になっていいわぁw

散歩の曲をアップテンポにすると色々楽しくていいわぁw


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40代前半 女性 身長:150.0cm
コンサートに行くためにダイエットする事に決めました!

なかなか続かないですが・・・今度こそ頑張りたいと思います。
2012年5月11日スタート
開始時83.7kg   
+0.4kg
現在84.1kg 41.9%
あと34.1kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ハイジ
50代前半 女性 
148.0cm 87.0s

SAKUYA
42歳 女性 
152.0cm 81.4s

はと
20代後半 女性 
153.0cm 82.0s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

ゆゆ
23歳 女性 
153.9cm 56.1s

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