日記
2012年5月15日(火)
体重106.5kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー -250 kcal
摂取カロリー 2,300 kcal
消費カロリー 2,550 kcal

〔最重要ルール〕 とにかく毎日記録を登録する

×

〔最重要ルール〕 必ず、体重計に乗る。

○

〔最重要ルール〕 食事内容を記録

×

〔最重要ルール〕 運動内容を記録

×

〔最重要ルール〕 ダイエットを楽しめたか?

○

体調不良

22:00
体重106.5kg  体脂肪率36.5%

体重 106.5kg

体調があまりよくない。

買い物がてらにサイクリングのみ


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50代前半 男性 身長:171.0cm
これから、ダイエットを始めることになったので、
簡単に記録を残しておきます。

<主な内容>
1)一日の食事について
2)一日の運動について
3)その他の日記
2012年5月5日スタート
開始時109.0kg 38.0%
-3kg +4%
現在106.0kg 42.0%
あと29kg あと17%
目標77.0kg 25.0%

 

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ざわざわ
43歳 男性 
170.0cm 105.8s

リリエンタール
30代後半 女性 
171.5cm 104.9s

toshi
男性 
170.0cm 105.0s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

ebodai
38歳 女性 
154.0cm 56.0s

夏目苺
20代後半 女性 
159.8cm 52.2s

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