日記
2012年5月16日(水)
体重51.5kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー 639 kcal
摂取カロリー 2,218 kcal
消費カロリー 1,579 kcal

ストレッチ

×

腹筋

×

11時には寝る

×

寝る3時間前は食べない

×

油っこいものを食べない

○

51.5kg   29.2%

20:49
体重51.5kg  体脂肪率29.2%


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34歳 女性 身長:151.0cm
夜にお仕事をしているため、
食事に気をつけたいところですが
どう気をつければ良いのか…

   |^o^|

深夜ずっと起きてるから夜中に食べても
問題ないのか謎です。
食べないとお腹すいて仕事出来ない(・∀・)


・洋ナシ体型なんとかしたいです
・ラーメンが大好きで週1通いしてましたが
 2週間に1回に減らし中!
・お肉→魚 にシフト中

服選びに体型で悩むの嫌なので何とかしたいです
2012年5月6日スタート
開始時51.8kg 27.0%
-1.2kg +1.5%
現在50.6kg 28.5%
あと5.6kg
目標45.0kg   

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.7s

mai2010
44歳 女性 
153.0cm 51.4s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 49.5s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

ebodai
37歳 女性 
154.0cm 56.0s

ゆゆ
23歳 女性 
153.9cm 56.1s

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