日記
2012年5月15日(火)
体重50.4kg

水2L

○

朝ランニング

未記入

お菓子なし!

未記入

便通

未記入

筋トレ

○

放課後ランニング

○

6時以降食べない!

未記入

[夜] 炭水化物抜き

未記入

ワンプレート

未記入

28日目

19:34
体重50.4kg

朝:
卵野菜スープ
バナナ

昼:
チーズビーンライス
ベビーキャロット
グリーンビーンズ
トマト

間食:
イワシナッツ

夜:
卵白とかのサラダ
チキン
バナナパン一口
いか

運動:
テニス1時間
ランニング 37分
腹筋15分


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26歳 女性 身長:158.0cm
5月26日までに48キロになる
2012年4月3日スタート
開始時53.3kg 25.6%
-3kg -4.1%
現在50.3kg 21.5%
あと4.3kg あと1.5%
目標46.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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31

 

まったり
43歳 女性 
159.4cm 49.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.8s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 51.2s

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×ぽっちゃり○デブ
30歳 女性 
166.5cm 58.4s

さしゅー
30代前半 女性 
160.0cm 63.0s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

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