日記
2012年5月16日(水)
体重51.6kg
収支カロリー -1,024 kcal
摂取カロリー 1,459 kcal
消費カロリー 2,483 kcal

ストレッチ

未記入

マッサージ

○

エクササイズ 10分

○

よく噛んで食べる

○

20時以降食べない

×

1400kcal以内でおさえる

×

○

○

○

腕立て 20回

○

両脚上げ下げ 20回

○

スクワット 20回

○

111日目。

20:30
体重51.6kg




 さいきん気付いたけど

 あしが前より痩せたきがする(^o^)


 じーぱん履いたらちょっと
 だぼっとなるようになった!


 体重に左右されないで
 見た目重視でがんばろ(^-^)













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24歳 女性 身長:154.5cm

最終目標 45kg

1ヶ月で-3kg頑張ります!
2012年1月26日スタート
開始時53.0kg
-1.7kg
現在51.3kg
あと1.3kg
目標50.0kg

 

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女性 
154.0cm 48.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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60歳 女性 
152.0cm 50.6s

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セレナ
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167.0cm 69.2s

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164.8cm 56.1s

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