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日記
2012年5月16日(水)
体重51.0kg   体脂肪率27.0%

夜9時以降何も食べない!

○

外食を控える!

○

インスタントを控える!

○

野菜をしっかりとる!

○

毎日体重測定

○

初☆ダイエット日記

19:53
体重51.0kg  体脂肪率27.0%

今日から始めた日記。

現状
体脂肪率がありえない・・・・
どうやったら減るのか模索中・・・・

仕事上不規則
食事をしっかりとりながらダイエット!!!!
・・・・できたらいいな・・・

ひとり暮らし
暴食しないように><






今日の夕食メモ

クック○ッドより〜

『鶏肉とナスピーマンのふっくら炒め』
→塩コショウしすぎたけど
激うま!!!
『油揚げのつくだ煮風甘辛煮』
しょうゆいれすぎ注意!!
『人参じゃがいも玉ねぎ コンソメ炒め』
じゃがいも、千切りにちゃんとしよう・・・でもうま!

『ごはん100グラム』
         
『お味噌汁」


以上

よく噛んで食べてない;;;

食事スピードも気をつけよう・・・・





コメント
2012年5月25日 20:31
始めまして(^^)
私と身長も体重も同じくらいなのでコメントさせてもらいました!がんばりましょう(^ー^)ノ

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33歳 女性 身長:161.0cm
不規則な生活をしながら、ダイエットがんばります!!!
2012年5月16日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-1kg ±0%
現在51.0kg 27.0%
あと3kg あと7%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.2s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.1s

みい
30代後半 女性 
162.4cm 53.9s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

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