日記
2012年5月16日(水)
体重64.4kg   体脂肪率32.5%

健康うんち(^o^)

○

お菓子食べない!!

○

マッサージ

×

美脚☆体操

×

生大根1p\(^-^)/

×

10時前就寝

×

(^з^)-☆一日一万歩

×

16時以降甘いものを食べない×

未記入

エレベーターを使わない×

未記入

夜ラブレ

未記入

朝★肩甲骨体操

未記入

夜★肩甲骨体操

未記入

はじめました☆

20:00
体重64.4kg  体脂肪率32.5%

はじめまして★

女の子はいつだってダイエット中〜‼
でもいつだって簡単に中断しちゃう〜それが女の子(#^.^#)
そんな優柔不断ダイエットからオサラバして、今日から頑張ります。

いきなり負荷をかけるとストレスかかるから、まずは暴飲暴食を避けたいところ(^_−)−☆


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36歳 女性 身長:152.0cm
体調を崩したのをきっかけに体重が20`増( ̄^ ̄)ゞ
そんな風に言ってられたのも昔の話。
もうみんなには今の体型の私が日常になりつつある。
そんな状況を打破したい!!



スポーツ⇒卓球
好きな食べ物⇒フルーツ
よく食べるもの⇒肉、寿司、中華

とりあえずこのよく食べるものを改善しないと☆

周りの人に触発されながらがんばろー!
2012年5月16日スタート
開始時65.0kg   
+3kg
現在68.0kg 32.2%
あと21kg あと14.2%
目標47.0kg 18.0%

 

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30

 

くもぼん
26歳 女性 
154.0cm 66.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.5s

いろり
51歳 女性 
153.0cm 65.4s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

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