日記
2012年5月16日(水)
体重50.6kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -338 kcal
摂取カロリー 1,705 kcal
消費カロリー 2,043 kcal

夜9時以降は食べない

○

毎日ストレッチする

○

間食をしない

×

寝る前に腹筋15回

○

1日スクワット15回×2セット

○

50.6kg

19:48
体重50.6kg


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30代前半 女性 身長:155.0cm
1年間の暴飲暴食で太った分を戻したい!

7月か8月までにはどうにかしたい(>_<)
2012年5月15日スタート
開始時50.8kg 28.0%
-2.3kg -3.4%
現在48.5kg 24.6%
あと2.5kg あと1.6%
目標46.0kg 23.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 49.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ねこ
50歳 女性 
157.0cm 46.7s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

ポコリン
40歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

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