ダイエット日記 > にゃむこさんのマイページ > 秘密兵器(σ≧▽≦)σ ゲッツ!
日記
2012年5月16日(水)
体重70.2kg   体脂肪率21.0%

エアロバイク 1時間

○

21時以降は食べない(果実・飲み物はOK)

○

30秒ドローイン、歩く時は腹筋を意識する

○

外出時は昇降機は使わず階段で

未記入

骨盤枕 1日5分

○

腹筋 20回×5セット

×

歩く時は腹筋を意識する

○

レッグマジックX

○



BOOKOFFで見つけた「朝ジュースダイエット」を試してみようと、ジューサーミキサーをAmazonで購入して数日前から毎朝実践中。

何だかお通じがスルッと出てイイ感じ_WC_ヽ(*´ー`)ノ フゥッ♪

本には一応、オススメのレシピが載っていますが、基本組合せは自由みたいなので、オリジナルドリンクも(>▽<)b OK!!

毎朝(妻に)作ってもらうのが楽しみですヽ(≧▽≦)ノ

( ゜д゜c)自分で( ゜∀゜)っ))作らんのかい!
……ってツッコミはナシで(人´∩`)スイマセン


コメント
2012年5月17日 02:01
奥さん、協力的!!

ウチの奥さんは服がまた合わなくなるから、もうそろそろダイエット終わりでいいんじゃない?だもの…( ̄。 ̄;)

お通じスルーのjuice、試してみようっと!
2012年5月17日 08:54
>まささん

妻も結構楽しんでます(笑)

服がまた・・・(苦笑)
まささんの場合は、現状維持でいいかも、ですね^^

ホントに、お通じスルーですよん♪
是非お試しを!

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48歳 男性 身長:170.0cm
Tシャツ着ても目立たない、スマートな腹を目指して頑張ります!

年齢・性別問わず、皆様のコメント・交流大歓迎です。

お互い頑張りましょうね。
2012年4月3日スタート
開始時74.5kg 25.6%
-7.8kg -7.5%
現在66.7kg 18.1%
あと1.7kg あと1.1%
目標65.0kg 17.0%

 

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30

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 64.2s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 69.6s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

さしゅー
30代前半 女性 
160.0cm 63.0s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

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