日記
2012年5月16日(水)
体重60.5kg   体脂肪率35.1%
収支カロリー -1,209 kcal
摂取カロリー 1,170 kcal
消費カロリー 2,379 kcal

風呂上がりはストレッチやる。

未記入

毎日、踏み台昇降かウォーキングをやること。

○

夜ごはんは控える。

○

再始動!!

18:16
体重60.5kg  体脂肪率35.1%

今日から登録です!


2か月前から踏み台昇降してます
夜ごはんはなるべく控える。
でも炭水化物と酒が大好物です・・・w

今日は久々にウォーキングを1時間した〜


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45歳 女性 身長:158.0cm
禁煙して5キロ太ってしまい、一度ハマってましたが、
リバウンドして更に増えてしまったので再始動です!

でもお酒と炭水化物が大好物www

( ̄∇ ̄*)o"エイ( ̄∇ ̄*)o"エイ( ̄0 ̄*)ノ"オゥ!!

今回は気長にゆったりとやります。




2012年5月16日スタート
開始時60.5kg 35.1%
-1.7kg -1.5%
現在58.8kg 33.6%
あと3.8kg あと5.6%
目標55.0kg 28.0%

 

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あくび
40代前半 女性 
155.5cm 60.4s

ちゃちゃまる
52歳 女性 
156.0cm 56.2s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.5s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

ポコリン
40歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

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