日記
2012年5月16日(水)
体重45.1kg
収支カロリー -598 kcal
摂取カロリー 852 kcal
消費カロリー 1,450 kcal

朝11:30まではフルーツのみ

未記入

お昼ご飯はスープかサラダ

未記入

毎日30分は運動(できれば朝)

未記入

夕食には2種類の野菜or大皿サラダ

未記入

2〜3時間に1度何か食べる

未記入

白米.パン.パスタは封印

未記入

2〜3時間毎に水

未記入

トイレ

未記入

1人の時は少しだけ。

×

ストレッチ

○

掃除

○

逆立ち

○

お菓子は100kcal以内

×

18時以降何も食べない

×

プレイフルシンキング

○

お通じ

○

ウォーキングor筋トレorJOG

○

1300kcal以内

○

絶食day?

18:02




今日何も食べてないー
水だけーっ
でもなぜかお腹ぎすかない。

18:30まで資料まって
まとめたりして
1時間かけて歩いて帰らなやし
帰ったら20時くらい?
もう今日ゎ断食dayにするか←

それにしても
お弁当もお菓子もお財布も
かばんに入れないと
手段がないから
100%食べない。てか
食べれない環境(´・_・`)w

昨日、お腹すいて
いっぱい買っちゃったから
今日ゎやめたの。

食べ物買ったら
お金も減るし
太っちゃうし
いいことないもんね。
でぶを買うってこと。

今日も一日がんばった ^^


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20代後半 女性 身長:153.5cm
がんばるがんばるがんばる!
2012年4月29日スタート
開始時46.0kg   
±0kg
現在46.0kg 20.5%
あと4kg あと1.5%
目標42.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 48.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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