日記
2012年5月16日(水)
体重69.9kg

体重測定

未記入

おやつは1回3個まで

未記入

発酵食品を食べる

未記入

ストレッチ

未記入

20時以降は食べない

未記入

睡眠時間7時間確保

未記入

ポテトチップスを食べない!

○

夜9時以降は食べない!

×

水・お茶を1日2リットル摂取!

×

食べる順序に注意!まずは野菜から〜

○

おやつは1回3個まで!

○

発酵食品を食べる!

○

チョコ中毒。。。

16:12
体重69.9kg

★朝ごはん★
・グレープフルーツジュース
・カフェオレ
・ひまわりパン
・チーズ
・チョコペースト

★朝おやつ★
・マッシュスイートポテト

★昼ごはん★
・昨日の昼食リメイク、パスタオーブン焼き
(パスタ、ナス、玉ねぎ、マッシュルーム、トマト、チーズ)
・にんじんジュース

★おやつ★
・チョコレートチーズケーキ

★晩ごはん★
・雑穀ごはん
・豆乳味噌スープ(ベーコン、玉ねぎ、にんじん)
・レモン塩麹の蒸し焼き(白身魚、赤パプリカ)

★夜おやつ★
・チョコマフィン
・キャラメルクッキー


★本日の発酵食品★
・塩麹
・味噌



只今、チョコ中毒中です。
頂き物やお土産など不思議とチョコ系のものが私のところへやって来る。。。
少しずつ楽しもう!と思うのですが、たくさんあるので、太っ腹な気持ちになっちゃって、ついついアレコレ開けては食べちゃっています。
開けたものは食べなきゃいけないし。。。
気付くとまた食べちゃった。。。の繰り返しです。
でも、何とか今のところは少量ずつに抑えています。
は〜、でも何となく幸福気分です〜。



コメント
2012年5月17日 10:49
こんにちは!
すごいチョコ系ですね〜。

でも、チョコも食べ方によってはダイエットになるんですよね?

おやつすごい食べてるのに、体重減ってますね〜〜。

私も頑張らねば・・・。

2012年5月17日 16:58
パンミーさん、チョコ食べまくってます!
ビターチョコは太らないそうですが、チョコ系のお菓子は、砂糖やバターなど他のお菓子と変わらないものがたくさん入っているので、やっぱり食べ過ぎると太りますよね。。。
ついに体重増加。。。
油断は禁物とわかっていながら、またやっちゃいましたー。
(微妙に反省中。。。)

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47歳 女性 身長:168.0cm
大食いなのにスリムという家族の中で唯一おデブな私。
このままではどこまで太っちゃうのか?!恐ろしい現実を何とか変えたい!
一生効果の出ないダイエットなんてヤダ!
人生最後の挑戦のつもりでがんばりたいよー。
これからは、家族のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2018年3月再スタート
2011年5月12日スタート
開始時82.8kg
-1.9kg
現在80.9kg
あと21.9kg
目標59.0kg

 

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