日記
2012年5月16日(水)
体重51.0kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -1,319 kcal
摂取カロリー 1,030 kcal
消費カロリー 2,349 kcal

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

未記入

階段

○

仕事に遅れない

未記入

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

未記入

早寝早起き

未記入

甘いモノ控える

未記入

だらだら禁止

未記入

lunch…

15:13


冷やし担々麺〓


今年ぉ初♪!!

ウマし――(^^)〓


さて
ジムで筋肉鍛えてこ☆/


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34歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.8s

near
34歳 女性 
152.0cm 47.9s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.2s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.3s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 103.0s

JJ@ふるぽん
28歳 女性 
151.0cm 45.1s

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