日記
2012年5月16日(水)
体重51.0kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -1,319 kcal
摂取カロリー 1,030 kcal
消費カロリー 2,349 kcal

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

未記入

階段

○

仕事に遅れない

未記入

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

未記入

早寝早起き

未記入

甘いモノ控える

未記入

だらだら禁止

未記入

lunch…

15:13


冷やし担々麺〓


今年ぉ初♪!!

ウマし――(^^)〓


さて
ジムで筋肉鍛えてこ☆/


コメントする


 


35歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年6月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

みさえ
60歳 女性 
152.0cm 50.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

シャンプー
33歳 女性 
153.5cm 55.0s

あさり
女性 
156.0cm 52.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!