日記
2012年5月16日(水)
体重64.7kg

日記をつける。

○

体重を図る。

○

間食は1日100カロリー以内。

未記入

休日は18時以降は間食しない。

未記入

ウォーキングする。

未記入

座ってる時は足を閉じる。

未記入

腹筋10回×2セット

未記入

太ももストレッチ10回ずつ×2セット

未記入

おしりストレッチ10回×2セット

未記入

柔軟体操をする。

×

エスカレーター・エレベーターを極力使わない。

○

身体測定

15:04
体重64.7kg


夜勤の前に会社の身体測定があったので

朝ご飯を抜いていきました(笑)

そのおかげでこの体重…(・∀・)

身長は+0.6ミリ
視力は−0.1(0.2)

でした。

体脂肪率も計ってくれればいいのにー(゚Д゚;)

明日また運動しなきゃ!


コメント
 
 
2012年5月16日 23:33
コメント有難うございます(* ̄O ̄)ノ

体脂肪も計ってくれれば解りやすいですよね!!


早く普通の食事したいですm(__)m

これからも日記拝見しますので、お互い頑張りましょうね♪
2012年5月17日 08:53
こんにちは(^o^)/

日記毎日つけていてすごいです(私も見習わないと)
体脂肪率も計ってほしいですよね〜でも私は見られたくないかなぁ(;_;)

2012年5月17日 12:01
Tantoさん

こちらこそコメありがとうございます(*´ェ`*)

焦らず地道に行きましょう!!!

焦りは禁物ですっ!(自分にも言い聞かせてます(笑))

ホントですか!ありがとうございます+。:.゚ヽ(*´ω`)ノ゚.:。+゚ 

私もコメントしにいっちゃいますね!

がんばりましょー!
2012年5月17日 12:06
パンコさん

こんにちはー!

すごくないですよー!今のところ続いているけど、飽き性なんで

いつまで続くやら・・・(;´д`)ガンバルゾ

体脂肪も大事ですよね!

確かに・・・・(笑)

こないだ会社の人に体脂肪率30%超えてるんですよー

って軽く言ったら

「そりゃー痩せないとだめだね」

って真面目に返されちゃいましたヾ(;´Д`●)ノ

迂闊に話すもんじゃないですね。


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29歳 女性 身長:165.0cm
はじめまして!
小さい頃から食べることが大好きで
好きなだけ食べ続けていたら78キロになりました。
周りの友達や同級生が可愛い服を着ているのをみて
自分も着たい!着こなしたいと思い、高校2年の時に
食事制限とランニング・ウォーキング・筋トレ・ダンレボをして1年ぐらいで62キロまで行きました。
10キロ近く痩せたことで調子に乗って止めてしまい今となっては68キロに(゚ロ゚)
このままじゃ元に戻ってしまう!!
と思ったのでまたやろうと思いました。
根性なしで飽き性なので皆さんと交流しながら頑張れたらなと思います!
よかったらお友達になってください!!
2012年5月12日スタート
開始時65.3kg 32.5%
-3kg -7%
現在62.3kg 25.5%
あと7.3kg あと5.5%
目標55.0kg 20.0%

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.5s

団子
21歳 女性 
163.5cm 65.0s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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