日記
2010年3月27日(土)
体重47.9kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

○

○

○

○

○

○

×

○

○

4日目。

00:00
体重47.9kg

おはよござます♪
今日は午前中公文の午後暇っていう最悪パターンです←
とりあえず午前中は間食してる暇すらない予定なので、昼から気を付けよーう^ω^

 朝
ご飯+鮭フレーク+のり
梅干し×1
ハム×2
目玉焼き+しょうゆ
味噌汁
お茶
チーズ×1
豆乳×1←画像参照♪

豆乳初挑戦〜
母さんのオススメらしいが微妙な味だ・・・←

 昼
幕の内弁当
プロテイン

 間食
ビアードパパシュークリーム×1
緑茶
ブランチュール(バニラ)×1
シルベーヌ(バニラ)×1



(白菜・しめじ・豆腐・長ネギ・豚肉・しいたけ)
れんこん・豆腐ハンバーグ
骨付き唐揚×1
なすの素揚げ
お茶


コメント
 
 
2010年3月27日 08:45
絢也ちゃん腹ぺタ、バレー立ち
ダイエットルールに取り入れてくれて
ありがとう^0^

すごいうれしいよ☆ミ
がんばってね!^^

あと豆乳はご飯食べる前に飲むと
脂肪になりにくいからとってもおすすめだよ^^
2010年3月27日 13:08

ダイエット頑張って下さいね〜★
豆乳飲めるんですか?
私飲めないんですよ・・・
飲んでみたいんですけどね・・・
2010年3月27日 20:48

こんばんは☆☆☆
コメントありがとう!

もちろん覚えてますよ!

声かけてくれて
助かりました!
こんなあたしでよければ
一緒に頑張らせてください笑♪
 
 
2010年3月28日 00:05
夜ご飯おいしそっ
なすびめっちゃすきやねん(^^)


プロテインってたかくない!!?
ちゃんと食べたもの書いててすごいなあっ

頑張ろな

おやすみー

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22歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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