日記
2010年3月26日(金)
体重63.8kg   体脂肪率36.0%

できるだけ肉系と油脂を控える

×

マッサージとかする〔顔を特に〕

○

お菓子・ジュース控える

×

水分・お茶とか取る

○

考えながら食事する

○

野菜をなるべくとるようにする

未記入

きのうは

00:00
体重63.8kg  体脂肪率36.0%


昨日はずっと公安の勉強してました!

なので更新出来ずじまい・・・




でも、体重とかご飯のは
ちゃんと記録してました!


あさ
ご飯 1杯
こんぶ ちょい
お茶 1はい


牛丼 1杯
味噌汁 1杯
たくあん 2枚
水 2杯

よる
ごはん 1杯
野菜の蒸したやつ 多め
かぼちゃのそぼろ煮 2つ
ナスの焼いたやつ 1皿


ちょっとここのところ
一人暮らしの準備で忙しめなんで
みじかめに・・・


公安はうかりましたw

また明日は更新できるかな?

もう荷物で固めて更新できないかも!


それでもがんばってきます!



*ななみ*さん
まくまさん

こめありがとうございます!


コメント
2010年3月28日 23:23
食べた物ちゃんと書いてあって
すごいですね★
しかも食事もヘルシーだし♪
頑張って下さいね☆


コメントする


 


26歳 女性 身長:160.0cm
こんにちは!
ダイエットを始めてわからないことが
たくさんあるんでいろいろ教えてくれたら
うれしいです!!

絡んでください!

一緒にがんばりましょう!
2010年3月22日スタート
開始時63.8kg   
-1.3kg
現在62.5kg 29.0%
あと7.5kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

一覧へ

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!