日記
2010年3月23日(火)
体重67.4kg   体脂肪率35.6%

プッシュアップ・オンニー 5〜10×3セット

○

ホールド・ックランチ 5〜10×3セット

○

ベンチ・スクワット 5〜10×3セット

○

22時以降、間食・食事をしない

○

記録のみ

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体重67.4kg  体脂肪率35.6%

記録のみ


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50代前半 女性 身長:161.0cm
40代になって嘗てないほどにお腹がぽにょ。
背中がぽにょ。
腕も足もぽにょってます(>_<)

最近では体調も今ひとつ。
健康のために、きれいなお母さんでいたいのです(-"-)
2008年9月12日スタート
開始時69.4kg 37.7%
-3.1kg -5.1%
現在66.3kg 32.6%
あと8.3kg あと4.6%
目標58.0kg 28.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.8s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.9s

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小麦 りんつ
42歳 女性 
165.0cm 59.1s

しばもっち
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ななこ
46歳 女性 
156.0cm 46.4s

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