日記
2010年3月25日(木)
体重55.2kg   体脂肪率27.0%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

×

朝1杯の白湯を飲む

×

間食(お菓子)を控える

×

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○

お酒はグラス一杯

未記入

18時以降何も食べない

未記入

○

ダイエット6日目

00:00
体重55.2kg  体脂肪率27.0%

09:30起床

[朝]
紅茶・白湯1杯
りんご4/1個

[昼]12:30
ごはん1杯
チキンライスちょっと
卵焼き・魚フライちょっとずつ
味噌汁

[間食]15:00
緑茶
蒸しパン半分
チョコ1個
ハッピーターン2個

[夜]17:45
バナナ1本
牛乳1杯

[運動]22:00
家から八尾南まで、走ったり歩いたり繰り返し。両腕に2キロずつダンベルもって走った。

[反省・感想]
間食しちまいました。
18:00以降なにも食べんと意外と水で乗り切れまた。
前日より体重が1.2kg減。

02:00就寝


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29歳 女性 身長:157.5cm
去年、57kg→50kgまでダイエットしましたが、またまた55kgに戻ってしまいました…笑

なので、また一年ぶりに頑張ろうと思います!
ゆっくりマイペースに頑張ります(*`ω´*)

読者登録して頂いた方の日記を勝手ながら私も読者登録させていただいてます!
いつも見て下さってありがとうございます☆
皆さんに見て頂いているので励みになりますし頑張れます!

目標に向かって頑張りましょう(´ω`)
2010年3月20日スタート
開始時55.4kg 26.3%
-2kg -0.7%
現在53.4kg 25.6%
あと3.4kg あと4.6%
目標50.0kg 21.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

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