日記
2010年3月26日(金)
体重48.3kg   体脂肪率24.7%

朝・昼・晩、3食きちんと食べる。

未記入

早寝・早起きをする。

未記入

乳製品を食べる。

未記入

食べる量は腹八分目ぐらいにする。

未記入

水を1.5リットル以上飲む。

未記入

お菓子は200calまでにする。

未記入

食べた分ちゃんと運動する。

未記入

ストレッチ・マッサージをする。

未記入

常に良い姿勢を心がける。

未記入

我慢・後悔・無理は、しすぎない。

未記入

○

×

×

×

○

×

×

×

45日目。

00:00
体重47.0kg  体脂肪率25.1%

基礎代謝:1215cal


朝。07:30頃
カレーライス 384cal
豆乳バナナジュース 129cal
味噌汁 74cal

      合計 587cal

昼。15:00頃
梅おにぎり 173cal
海老マヨ  180cal
一口かぼちゃコロッケ 3個 156cal
そば 184cal

      合計 693cal

ぎゃ〜!
もう1280calも食べてるし(((;゜Д゜)))
最悪。
そば食べなきゃ良かった。


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女性 身長:158.0cm
めんどくさがりで、マイペース(*゚Д゚)

でも、がんばります!!

私の夢のために・・。
2010年2月10日スタート
開始時51.0kg 27.0%
-5.2kg -4.5%
現在45.8kg 22.5%
あと1.8kg あと2.5%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

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ぁみこ*
34歳 女性 
153.0cm 47.3s

坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

ひとみ
30歳 女性 
162.0cm 58.1s

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