日記
2010年3月24日(水)
体重56.4kg   体脂肪率26.8%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

×

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

×

毎日体重計る

○

毎日反省する

○

お酒はグラス一杯

未記入

18時以降何も食べない

未記入

○

ダイエット5日目

00:00
体重56.4kg  体脂肪率26.8%

09:30起床

[朝]
紅茶・白湯1杯
蒸しパン・アップルパイ4/1個ずつ

[昼]
お茶・水
サラダ
オムライス
味噌汁

[間食]
なし

[夜]外食
もつ鍋(もつ肉・キャベツ・ニラ・鶏肉・中華麺)
唐揚げ・ゲソ天
ゆずシャーベット
レモンチューハイ1杯

[反省・感想]
よるたべすぎたかな?
運動とうんち反省。

01:30就寝


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29歳 女性 身長:157.5cm
去年、57kg→50kgまでダイエットしましたが、またまた55kgに戻ってしまいました…笑

なので、また一年ぶりに頑張ろうと思います!
ゆっくりマイペースに頑張ります(*`ω´*)

読者登録して頂いた方の日記を勝手ながら私も読者登録させていただいてます!
いつも見て下さってありがとうございます☆
皆さんに見て頂いているので励みになりますし頑張れます!

目標に向かって頑張りましょう(´ω`)
2010年3月20日スタート
開始時55.4kg 26.3%
-2kg -0.7%
現在53.4kg 25.6%
あと3.4kg あと4.6%
目標50.0kg 21.0%

 

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昨日
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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.1s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

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