日記
2010年3月26日(金)
体重56.1kg   体脂肪率29.9%

間食しない

未記入

夕ご飯19時まで

未記入

30分間運動

未記入

半身浴 * マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

○

○

○

×

○

○

×

○

○

○

×

○

×

×

○

○

12日目

00:00
体重56.1kg  体脂肪率29.9%

ぉはよぉございます☆
今日からもっと頑張ります♪
みなさんも頑張りましょ↑

‥☆‥☆‥☆‥☆‥☆‥☆‥☆‥こんばんわ♪
ちょっとびっくりw(゚o゚)w

体重が前日ょり0.9?も
減ってる☆
嬉しい!
明日から痩せ期突入↑↑
気合い入れるぞ♪

あいりチャンとしゅうまなサンに
コメもらったから
無駄にしないように
努力しよ!!!!

あと02
来年の就職先をきめるために
今日病院いってきたんだぁ!
いいかんじだった(笑
それと‥
自分のワイシャツがきれた♪
3月3日にきたときゎ
パツパツとまでゎなくても
見にくかったのに↓
今日ゎスッキリきこなせた↑
体重へってないんだけどなぁ(涙 でも、スーツゎ親のを
借りたぁ↓
またショック受けたくないからね。。。
絶対に自分のスーツきるぞ。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆Reco
朝08:10
ご飯85?
みそ汁
もずく
生卵

昼14:00
煮込みうどん

夜22:45
はっさく?


コメント
 
 
2010年3月26日 18:17
こばんわ^^

腹ぺタ教えますね

まず足を揃えて立ち、体の後ろで手を組む
両方のかかとを上げて、左右の肩甲骨を
寄せるようにひじを伸ばしてお腹をへこませて
30秒キープ
これを朝1回夜1回です^^

自分ができれば回数増やしてね^^

 
 
2010年3月26日 19:55


  コメありがとぉ↑↑*.
  お気に入り登録も
  してくれたんやぁ><

  ほんまありがとぉ!!

  えっと..
  参考にならんかもしれんけど;;

  えっとねぇ
  朝は絶対ヨ-グルトは
  食べるよぉにして
  そんで昼は
  ラ-メンとか麺類は
  めっちゃふとりやすいから
  さけるよぉにして
  あっ
  たまにはいぃけどねっbb*.

  そんで
  なるべくちょこちょこ
  家でも動いて
  1日1回は散歩してっ♪

  夕飯は
  ご飯の代わりに
  豆腐1/2丁食べて◆
  おかずは普通に食べてるよんっbb

  そんくらぃかなっ//*.

  あと間食は
  なるべくせんっ!!

  でもどぉしても
  食べたくなったら3時に!!
  3時だよっ!!
  3時が一番太らんからっ!!

  そんで
  食べるとしても1日1回ねっ!!
  カロリ-高めのおやつなら
  半分にして2日かけて
  食べるとかかなっ♪

  でも
  食べんのが一番っ(●´∀`)/

  揚げ物は
  なるべくたべんっ!!
  でも全然食べんと肌めっちゃ
  荒れるけん
  ほどほどにとらなぃかんよっ?

  そんくらいかなっ★

  参考にならんやったら
  ごめんっ><;;泣"
 
 
2010年3月27日 08:38
腹ぺタ試してくれてありがとう^^

これ続けばあまり食事制限しなくてよくなると
思うよ^^

かんばってね☆

コメントする


 


20代後半 女性 身長:159.3cm
痩せる
2010年3月15日スタート
開始時58.4kg 30.0%
-3.6kg -1.3%
現在54.8kg 28.7%
あと5.3kg あと6.7%
目標49.5kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 54.7s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 53.2s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!