日記
2010年3月26日(金)
体重56.2kg

寝る2時間以内に食べない!

×

お菓子は週1回!

○

お酒は毎晩1本!

×

ご飯はゆっくり食べる!

○

朝、夜 体重チェックする!

○

1日1400?以内に抑える!

未記入

朝の体重

00:00
体重56.2kg

寝て0.7減りました^∀^

フルーツは朝食べると良いって聞いたから

朝食はバナナとトースト一枚食べた


食べすぎ?普通?食べすぎのような気もするな…


まぁゆっくりダイエットするかぁ!


最初はなかなか落ちなくていきなり
ガクッと体重落ちるからそこまで我慢我慢


仕事してきまーす


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30歳 女性 身長:165.0cm
最高68?まで太り半年で51?までがんばってダイエットしましたが、気をゆるめたら半年で58?まで増加(;ω;)タチケテー

いや、理由は知っている…ただ食べ過ぎの飲みすぎなのです。

またダイエット生活がんばろう(*>∀<*)ノ

あ、半年で痩せた理由は、一番効果あったのは、一回の食事を200〜300?に抑えて1日4〜5回に分けてご飯食べた方法だったから、今回もそれで痩せてみようと思う☆

だいたい200?くらいが一番消費しやすいんだって!
2010年3月24日スタート
開始時58.0kg
-1.5kg
現在56.5kg
あと8.5kg
目標48.0kg

 

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シュシュ
46歳 女性 
166.4cm 53.8s

neconeko
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ひまわり
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慈月
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