日記
2010年3月26日(金)
体重54.5kg   体脂肪率25.0%

夜9時以降はご飯食べない

○

毎夜体重計に乗る

○

毎日快便

○

贅沢な物を食べない!(お菓子・外食)

×

コアリズムをどれかしらする

○

毎日日記更新

未記入

ウォーキング+踏み台昇降運動を1時間(重り付)

○

ビリーズブートキャンプをどれかしら必ずする

○

ブートキャンプもそうですが
コアリズムも世間で大ブームになって
流されて始めてしまった人です



無論、ブーム前から気になってた物ではありますが
いまいち購入までは至らない
疑心暗鬼?
こんなので痩せるの?みたいな^^;;


実際始めてみて
非常に難しくて挫折の嵐・・・
ヘルプ見ても判らねーわ
コマ送りにしても全く判らねーわ、で
止めようかと思ったほど


買ったからには
元を取るまで頑張るのが私のポリシー


まず腰が回らない
円を描くように回してるつもりだけど
絶対三角形・・・ヒドイと左右に振ってるかも・・・

解消方法は
フラフープを購入して(ぇ
ひたすら回す!
左→右の方が難しくて、回らない回らない



フラフープ打法編み出した私は
無事次のステップに

最大の難関【マーチ】体得へ!



コアリズムはマーチができてないと
正直、効果半減だと感じます

マーチ体得への道
ショップジャパン購入ではついて来なかった
【キックスタート】をヤフオクで購入!

これを本編をやらないでひたすらやる!
英語だけど気にしなーい

するとある日突然開眼する


こんな感じで今に至ります

ステップが出来ると、手が合わないなど
今まだ謎が多いコアですが
心地よい汗は多量に出ます



やったら直ぐ効果あり!とは言えませんが
腹だけを取れば確実にくびれると思います
腹にお悩みな方に


腹を意識できるように姿見必須
腹は出してやるのをお勧めします・w・


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44歳 女性 身長:165.5cm
旦那にブタ呼ばわりされて10kg痩せましたが
最近体の痛みやら、怠惰精神が蔓延してしまい、運動サボリ気味
ブタに戻りつつあるので再度奮起したいです!
2010年2月23日スタート
開始時57.1kg 27.6%
-4.5kg -6.2%
現在52.6kg 21.4%
あと0.6kg あと1.4%
目標52.0kg 20.0%

 

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