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日記
2012年5月12日(土)
体重43.1kg   体脂肪率17.7%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

未記入

肩甲骨まわし60回以上

未記入

骨盤ゆらゆら100回

未記入

食物繊維

未記入

一日一万歩ウォーキング

未記入

壁腕立て伏せ30回

未記入

うんにょ 普通にでた

未記入

うんにょ 超すっきりでた

未記入

そろそろ復帰したいけど

08:01
体重43.1kg  体脂肪率17.7%

そろそろピンキーに復帰して
結婚式までに42kgを目指そうかと
思うけど、、、

忙しすぎるー!

ちょっとずつ復帰に向かおう。

今朝の食事は

わかめと新玉ねぎのサラダ 60kcal
もやしのナムル 65kcal
カレーをはさんだはんぺん 45kcal
たらこポテトサラダをはさんだはんぺん 75kcal
こんにゃく冷麺 30kcal
ジョニー豆腐 75kcal
ほうれん草のごまあえ 60kcal


合計410kcal

カロリーはいいかんじやけど、
食べた量はおそろしい!
毎日こんだけ食べてるのって
胃に悪いんかしらー?

そういや、ワコールで昨日
バスト、ウエスト、ヒップはかってもらった。

バスト86
ウエスト57
ヒップ84

でした。
うん、昔に比べてほんと痩せたなー。
うれしい。
キープがんばろ!


コメント
まゆ平
2012年5月12日 08:25
いろはちゃん、お久しぶり(*^^*)

お元気そうで何よりです。


しかし、ずーっとキープしてて
ほんとエライなぁ♪

私は増量しちゃって
またがんばってる最中で〜す(^^;)

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35歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.4s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.6s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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