日記
2012年5月12日(土)
体重59.4kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -2,414 kcal
摂取カロリー 383 kcal
消費カロリー 2,797 kcal

夜6時以降は何も食べない!

未記入

ヨーグルトを食べる。

○

6時半起床

○

食べて直ぐ寝転ばない

未記入

毎日体重計に乗る

○

和食を食べる

未記入

一日1200〜1400kcalに抑える

未記入

排便

○

59.4kg   31.0%

07:47
体重59.4kg  体脂肪率31.0%


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20代前半 女性 身長:157.8cm
中2まで続けていた
水泳を辞めて激太り( ´゚д゚`)

もとの姿を取り戻すため
頑張ります(´^ω^`)


気軽に絡んでくれると嬉しいです!
2012年5月2日スタート
開始時61.6kg 32.0%
-2.9kg -3%
現在58.7kg 29.0%
あと9.9kg あと11%
目標48.8kg 18.0%

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.6s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 58.7s

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ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
35歳 女性 
154.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
151.9cm 82.2s

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