日記
2012年5月12日(土)
体重61.6kg   体脂肪率34.6%

無理はしない。

○

運動する。

未記入

ロングブレス

○

酢の物摂る

○

肩甲骨

07:39
体重61.6kg  体脂肪率34.6%

前々から気になっていたのだが、年々肩が内側に丸まってきている気がする。
ちょっとネットで調べてみたら、やはり年齢と伴に猫背のように内肩(前肩)になりやすいらしい。
で、肩、肩甲骨のエクササイズで、バストアップとダイエットに成功したというページを目にした。
カロリーも大事だけど、やっぱり運動しないとお話にならないよね。
そろそろ運動も前向きに取り組もう。


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46歳 女性 身長:165.0cm
絶対痩せると誓っては、最終的に体重が増量してしまうというのを繰り返している万年ダイエッターでした。このダイエット日記を最後にします!頑張ります!
一緒に励ましあいながら頑張るお仲間募集中です!
2012年5月8日スタート
開始時63.5kg 32.6%
-0.9kg +1.5%
現在62.6kg 34.1%
あと7.6kg あと12.1%
目標55.0kg 22.0%

 

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.5s

侑紀@
女性 
162.0cm 59.7s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

たまる
24歳 女性 
155.7cm 52.4s

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