日記
2012年5月12日(土)
体重69.4kg   体脂肪率52.5%
収支カロリー -1,793 kcal
摂取カロリー 284 kcal
消費カロリー 2,077 kcal

夜8時以降は食べない

○

階段で移動

○

朝一で白湯1杯を飲む

○

食べ始めるのは汁物か野菜のおかずから

○

スロージョギングをする

未記入

開始

07:16
体重69.4kg  体脂肪率52.5%

実家とおばぁちゃん家を2〜3週間間隔で行ったり来たり。

思い通りに進まないと思うけど、気にしない!A002!


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30代前半 女性 身長:159.8cm
マイペースに長く続くように頑張ります。
2012年5月11日スタート
開始時70.0kg 47.0%
-8kg -9%
現在62.0kg 38.0%
あと7kg あと18%
目標55.0kg 20.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.4s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.8s

vani
女性 
161.6cm 61.2s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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