日記
2012年5月11日(金)
体重68.5kg   体脂肪率21.5%

猫背にならないこと

○

常に腹筋背筋を意識すること

○

舌ぐるぐる

○

その一口が豚になる!

○

1日30分は歩きましょうか

×

ビールは控えめに

○

腹筋120

○

スクワット100

○

呼吸法20セット

×

お風呂で汗をかく

×

うん♪は出たかな

○

リンパマッサージ

×

寒い1日

22:00



オホーツク方面では雪が降るなど、北海道は
うすら寒〜い1日でした(´∀`)


こんなときは動くに限りますねぇ。



スマホ腹筋アプリが段階アップして
1クール140回という厳しいものになってしまいましたw




○朝 リンゴとバナナとヨーグルトのスムージー
   (甘いのでレモン果汁も


○昼 シャケとホタテのクリームパスタ
   どうしてもシャケが食べたかったw

○夜 じゃがコロッケとニラ玉、大根のお味噌汁、ごはん半分



お昼は食べたいものを食べることにしています
夜はほぼ同居さんのためのごはんなので
私はちょちょいとつまむ程度です。
いろいろな食品を少しずつ。と、いったところでしょうか。


コメントする


 


49歳 女性 身長:171.0cm
昨年6月からなんと10キロ近く増加(゚д゚≡゚д゚)

4月の頭からダイエットを開始しています。
ストレスは溜めたくないので、どーしても我慢できない時は
一口だけ昼間に間食はOKという感じのゆる〜〜〜い
ダイエットです。

スマホアプリでの腹筋、スクワットも毎日。
二十顎はなんとかなってきたものの
気持ちが弱すぎ!アルコールで・・・orz
一人だとどうしても気持ちが緩んじゃう.....( ´¬`)

* プロフ画像は昨年の9月のもの。
  それほどでもないように見えると言われますが
 背が高いのでそのせいです。
 実際は本当にマズい状況です。

健康と美容。精神的にも元気になれるようにやるしかないのである。
2012年4月26日スタート
開始時72.0kg 32.0%
-3.2kg -8.5%
現在68.8kg 23.5%
あと11.8kg あと0.5%
目標57.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.8s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.0s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.8s

一覧へ

 

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
35歳 女性 
154.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
151.9cm 82.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!