日記
2012年5月11日(金)

AM5時起床

未記入

犬の散歩30分以上

未記入

朝風呂

未記入

朝家事

未記入

掃除

未記入

便

未記入

育児・ワーク

未記入

夕食だけ糖質制限

未記入

買い物・お水

未記入

軽くストレッチ

未記入

PM11時消灯

未記入

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昨日から排泄がとても良くて、
昨日の夜、お風呂から出たとき体重を量ったら、
昨日の朝の体重と同じで、ビックリだったんだけど、
今朝の体重が、前日の朝より1キロも減ってたのには、ビックリだった。

どんだけ溜め込んでたんだ?、私。

生理3日目を過ぎる頃に、お腹がスッキリしてくるのは、いつものことだけど、今回は小豆の食物繊維も手伝って、本当にスッキリとした。ギャル曽根ちゃん並の排便回数だったw

今日は、習い事の帰りに、皆で食事をして帰ったけど、
和風きのこスパゲティーを1つ頼んで、息子と一緒に食べた。

「美味しいね、美味しいね」

と言いながら、よく食べてた。息子も私も、脂っこいのより、
さっぱりのが好きかもしれない、と今日思った。

と、言うのは、ダイエットを始めて、いろいろ体が変わってきたのか、以前は過食気味で、何を食べても同じ感じだったんだけど、

今は限られた制限の中で、何だけは絶対食べておきたいか、と考えると、やっぱり私の場合は炭水化物の糖質らしく、油が多く占めている料理は、やっぱりカロリーの無駄、というか、糖質が食べられなくなるのが、私はもっとも駄目らしい。

糖質は必要なだけ、気にせずに食べて、副食のカロリーを低くするのが、やっぱり私が無理なく、自然に行えるダイエットみたい。

また、それは純和食なんだけど、本当に心底、そういうメニューが好きなのだと、最近感じます。毎日、美味しくて、今幸せです。

今日は、ブロッコリーの芯で、きんぴらを作りました。
最近は、この芯を食べたくて、ブロッコリー買う感じなの。
美味しいよ、とても。ブロッコリー嫌いな主人も食べます。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
メロメロパンナちゃんです。
宜しくお願いします。

幼稚園、年中さんの
男の子のママです。

運動は、犬の散歩30分/日
幼稚園の送り迎え、
自転車往復15分×2/日
と少なく、かなり運動不足
です。

40歳目前にして、
体調の変化に伴い、
より適した食事を
追及する毎日です。

具体的には、プチ糖質制限を
始めようと思います。

ダイエット意外にも、
花粉症の改善や、冷え症改善
基礎体力の増進など期待して
頑張りたいと思います。

2012年3月22日スタート
開始時48.6kg 27.5%
+0.4kg -3.5%
現在49.0kg 24.0%
あと6kg あと6%
目標43.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.6s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 52.0s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.0s

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