日記
2012年5月11日(金)
収支カロリー -500 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

6時間睡眠

×

朝食をとる

○

昼食まで間食をしない

○

お酒は1日2合(杯)まで

○

有酸素運動で脂肪燃焼!

○

なんでだろー
ガスたまり&スッキリ感ゼロ(便秘)で
腹筋に力入れると痛いくらい!

いまからグループキックしてきます!
今週6本目のスタジオー♪


コメントする


 


36歳 女性 身長:154.0cm
10代と20代は、間違ったダイエットを繰り返していました。

これからは、王道で頑張ります゚*:。

2012年2月にジムに通い始めました。
入会時56キロでした。
PMSの影響か、排卵前後から生理前に大増量(1-2キロ増)しますが
今のところ順調に体脂肪が減ってきています(^-^)v

無理せずのんびりと、美しく太りにくい体を手に入れようと思います!
2012年5月2日スタート
開始時56.0kg 28.5%
±0kg ±0%
現在56.0kg 28.5%
あと7.5kg あと6%
目標48.5kg 22.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

一覧へ

 

MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.1s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!