日記
2012年5月11日(金)
収支カロリー -500 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

6時間睡眠

×

朝食をとる

○

昼食まで間食をしない

○

お酒は1日2合(杯)まで

○

有酸素運動で脂肪燃焼!

○

なんでだろー
ガスたまり&スッキリ感ゼロ(便秘)で
腹筋に力入れると痛いくらい!

いまからグループキックしてきます!
今週6本目のスタジオー♪


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36歳 女性 身長:154.0cm
10代と20代は、間違ったダイエットを繰り返していました。

これからは、王道で頑張ります゚*:。

2012年2月にジムに通い始めました。
入会時56キロでした。
PMSの影響か、排卵前後から生理前に大増量(1-2キロ増)しますが
今のところ順調に体脂肪が減ってきています(^-^)v

無理せずのんびりと、美しく太りにくい体を手に入れようと思います!
2012年5月2日スタート
開始時56.0kg 28.5%
±0kg ±0%
現在56.0kg 28.5%
あと7.5kg あと6%
目標48.5kg 22.5%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 53.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

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