日記
2012年5月11日(金)

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

17:50
体重57.2kg

17時50分

ご飯ごまふりかけ 185i

春雨サラダ 123i

いんげんのごま和え 60i

とうふ半分 30i

カレイの煮付け 49i

ミニトマト 1個16i

ふじっ子 こだわり煮豆 こんぶ豆 24i

合計483i


コメント
 
 
2012年5月11日 19:27


 美味しそうだね☆

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28歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.7s

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

ぷーさん
43歳 女性 
155.0cm 57.5s

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みきすけ
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155.0cm 51.6s

バンビ
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くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.0s

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