日記
2012年5月11日(金)
体重51.7kg   体脂肪率23.1%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

ダイエット120日目

18:24
体重51.7kg  体脂肪率23.1%

朝からフル活動しっかり身体を動かして働いた

体重は少し戻したけど、体脂肪が半端ない

17日までに51キロ。無理か。。


夕方から子どもが発熱
今日は寝ずに頑張らないとo(`^´*)

朝→酵素、リポビタン

昼→お弁当持参(ご飯、春巻3本、肉じゃが、珈琲、ヨーグルト、チョコ1こ、アメ1こ)

間食→職場のおやつ(抹茶小倉ババロア)

夜→珈琲、オルビスノ米粉パスタ


明日も気合い入れ直して頑張ります


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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

りか
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157.0cm 48.9s

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sakurako
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oriental
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つな缶
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