日記
2012年5月11日(金)

朝ヨガ

未記入

カーヴィーダンス/腰回し

未記入

筋トレ(太もも・ヒップ・腕)

○

ストレッチ

○

マッサージ

未記入

○

○

○

○

便通

○

ネットで私の身長の理想のボディーサイズをチェックしてみた!

バスト:  83,7p
ウエスト: 61,1p
ヒップ:  86,9p
太もも:  46,6p
ふくらはぎ:32,2p
足首:   18,9p



そして実際のサイズ…

バスト:  90p → 理想はこのまま(笑)
ウエスト: 66p → あと 4,9p
ヒップ:  92p → あと 5,1p
太もも:  55p → あと 9,4p
ふくらはぎ:35p → あと 2,8p
足首:   20p → あと 1,1p

月に1回計ることにしよう!


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26歳 女性 身長:161.0cm
6月1日までに美ボディーを!!!

5月13日:50,1`達成
6月11日:49,3`

目標:
7月1日まで体重維持+体脂肪率減らす
絶対に<<50,0`>>を超えない


美容体重: 51,8`!
目標体重: 50,0`!

バスト:  Cカップを維持!
ウエスト: 59,6p
ヒップ:  86,9p
太もも:  48,3p
ふくらはぎ:32,2p
足首:   18,9p
二の腕:  24,2p
2012年3月24日スタート
開始時57.2kg 27.8%
-7.9kg -5.2%
現在49.3kg 22.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標51.0kg 24.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.0s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.7s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 62.5s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

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