日記
2012年5月11日(金)

8時以降は食べない

×

間食は18時以内に1回だけ

○

炭水化物を取りすぎない

○

お通じ

○

腹筋30回

○

カロリー0%以外の飲み物は飲まない

○

体重毎日計る

×

ウエスト・下腹を測る

×

夜は炭水化物を取らない

未記入

ロングブレス呼吸法最低3セット

未記入

○

○

7日目

17:30

昨日彼氏宅に泊まったので
今日正確な体重測れませんでした(>_<)

ご飯食べた後に測ったら0.5キロ増えてた。

当たり前ですね

てかびっくりドンキーに豆腐ハンバーグが
あってびっくりしました!
カロリーも250キロとすごく
低カロリーでダイエット中の
私には嬉しい(^ω^)味もgood☆

だがそれプラスパフェといかげそを
半分ずつ頂いたのでヤバい(>_<)

今日は控えます!


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30歳 女性 身長:156.0cm
アニメ、カラオケ、お洒落、麻雀大好きです!

毎年冬に太り、春にダイエットするのが定番。
そして今年も見事に4キロ増加…。
顎の肉が目立ち始めました(;ω;)

体重:52キロ→47キロ
体脂肪:26%→20%
ウエスト:72cm→64cm
腹部:80cm→73cm

が目標です(`・ω・´)

2011年5月10日スタート
開始時52.0kg 26.0%
-1.7kg -2.2%
現在50.3kg 23.8%
あと3.3kg あと3.8%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

あかり
56歳 女性 
153.0cm 50.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

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