ダイエット日記 > ぽか☆さんのマイページ > うぁぁぁぁぁ(;´д`)
日記
2012年5月11日(金)
体重63.0kg   体脂肪率35.3%

腹筋を意識する!!!

○

間食は200まで(^q^)

○

駅では階段を(´Д`)

○

飲み物は水を!

○

勉強も忘れずに!

○

便を出したか(^з^)-☆

○

足を閉じてギュッと!!!

○

腰を左右20回(^o^)/

○


明日からまたバイト(泣)
ひゃー、ヤダヤダヤダヤダヤダヤダヤダヤダ(+_+)

体重と体脂肪を減らすにはやっぱり筋トレなのか?
筋トレってやっぱり
・腹筋
・背筋
・スクワット
とかでいいのか?

毎日は無理やしなぁ〜
どーしよ…

てか、置き換えダイエットって未成年でもかえるんですかね?
薬局に売ってるんですかね?
そこんとこ無知なんっす(ToT)


コメント
 
 
2012年5月11日 16:26
こんにちは。
置き換えダイエットのプロテインドリンクなどは未成年でも普通に買えますよ^^
ただ未成年となると出費か馬鹿でかいのでオススメしかねます(笑)
一、二週間分で二千円三千円くらいしますし…それに、止めた時にちゃんとしないとリバウンドしたりするので…。
買うなら、自分の懐具合や食生活と相談して買った方が良いですよ。

2012年5月15日 16:00
こんにちは。

ぽか☆ちゃんは、高校生なのですね。

菖蒲さんのおっしゃるとおり、結構良い値段します。

私が、知っている中で、一番安いと思ったのが、

ヤフーショッピングで見た、明治?のプロテインです。

30食くらいで、たしか、4000円くらいです。

試したのですが、私は、お腹がすきました。。。

なので、シェイカーに、豆乳と青汁の粉と、オリゴ糖を

入れてシェイクして飲んだりしています。

なかなかおいしいです。体には良いとおもいます。
2012年5月16日 01:16
初めまして、こんばんは!
置き換えダイエット私も考えましたが高いですよね。
変わりに栄養食などはどうですか?
カロリーメイトとか、バランスアップとかシリアルとか。
カロリー少ない&栄養がある事は置き換えダイエットのシェイクとかおかゆとかと同じです。
カロリーメイト30箱まとめ買いだと120日分で約4500円で1日37円と激安ですし^^
お腹は空くかもしれないけどね・・・。

体脂肪は基本的には運動かカロリー制限で減らせます。
筋トレの消費カロリー半端ないです。でも体脂肪減るけど筋肉が付くので体重もサイズも減らない。筋肉は2倍の時間をかけて減るので、オススメできません。筋トレは体重が達成出来たのに体脂肪はまだって時か見た目にこだわりたい時とかだけの方が良い。
ダンスやエアロビ、汗をかく物の方がオススメできます。老廃物も汗で流れるし。
筋肉が付けば代謝があがると言いますがダイエット効果がないほどかなり微量です。

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21歳 女性 身長:152.9cm
やっぱりスマホに変えるとやりにくいね!
前もやってました!
前お気に入り登録をしてくださってた方々、宜しかったらまた登録してもらえると嬉しいです(*^^*)

あと、高校生になりました!
バイト等もあるので甘く見てください(ToT)
2012年4月15日スタート
開始時63.0kg 35.0%
-0.4kg -1.2%
現在62.6kg 33.8%
あと12.6kg あと8.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.2s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.6s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

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ぬい
31歳 女性 
156.5cm 50.8s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ぶーちん
28歳 女性 
157.2cm 59.9s

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