日記
2012年5月10日(木)
体重62.8kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -122 kcal
摂取カロリー 2,010 kcal
消費カロリー 2,132 kcal

***目覚めにコップ1杯のお水を***

○

***よく噛んで食べる***

×

***正しい姿勢を意識***

○

***お水を積極的に飲む(まずは1リットル)***

○

***甘いものは15時以降食べない***

○

***21時以降食べない***

○

***運動をする***

×

***夕食:バランスの良い食事を***

○

***1日1回体重を計る***

○

***湯船につかる***

×

***24時までに就寝***

○

↓Down↓***2012/5/10***

23:00
体重62.8kg  体脂肪率34.5%



***Today's Diary***


Girls Day(つまり生理w)1日目★

お腹は痛いし、かなりのだるおも〜

夏はムレてかぶれるし、ほんと憂鬱です(ノω・、)







***Today's Weight***

62.8kg

TOTAL 0.5kg痩せ



コメントする


 


30代後半 女性 身長:156.0cm
゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚


はじめましてヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ


物心ついた時からぽっちゃり族。。。。
甘いものを食べてるときが一番幸せ〜〜!!!
な生活を送っていたら、あーら大変><
気付けばぽっちゃりの域を超えてただのおデブちゃん!?

健康的にキレイに痩せたい!!
かわいいお洋服をかわいく着こなしたい!!

婚活中(笑)アラサー女子***mai***のダイエット日記です♪

仲良くしてくださいヾ(@^▽^@)ノ


゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚

2012年5月8日スタート
開始時63.3kg 31.9%
-1.3kg +1.2%
現在62.0kg 33.1%
あと10kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

YOU
女性 
154.0cm 59.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.8s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.3s

一覧へ

 

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

ゆゆ
21歳 女性 
153.9cm 56.1s

たまる
23歳 女性 
155.7cm 52.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!