日記
2012年5月10日(木)
体重62.8kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -122 kcal
摂取カロリー 2,010 kcal
消費カロリー 2,132 kcal

***目覚めにコップ1杯のお水を***

○

***よく噛んで食べる***

×

***正しい姿勢を意識***

○

***お水を積極的に飲む(まずは1リットル)***

○

***甘いものは15時以降食べない***

○

***21時以降食べない***

○

***運動をする***

×

***夕食:バランスの良い食事を***

○

***1日1回体重を計る***

○

***湯船につかる***

×

***24時までに就寝***

○

↓Down↓***2012/5/10***

23:00
体重62.8kg  体脂肪率34.5%



***Today's Diary***


Girls Day(つまり生理w)1日目★

お腹は痛いし、かなりのだるおも〜

夏はムレてかぶれるし、ほんと憂鬱です(ノω・、)







***Today's Weight***

62.8kg

TOTAL 0.5kg痩せ



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30代後半 女性 身長:156.0cm
゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚


はじめましてヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ


物心ついた時からぽっちゃり族。。。。
甘いものを食べてるときが一番幸せ〜〜!!!
な生活を送っていたら、あーら大変><
気付けばぽっちゃりの域を超えてただのおデブちゃん!?

健康的にキレイに痩せたい!!
かわいいお洋服をかわいく着こなしたい!!

婚活中(笑)アラサー女子***mai***のダイエット日記です♪

仲良くしてくださいヾ(@^▽^@)ノ


゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚

2012年5月8日スタート
開始時63.3kg 31.9%
-1.3kg +1.2%
現在62.0kg 33.1%
あと10kg
目標52.0kg   

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.1s

40代後半 女性 
157.0cm 63.8s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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