日記
2012年5月11日(金)
体重62.7kg
収支カロリー -899 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 2,129 kcal

一日1300カロリー以内

○

毎日体重測定

○

入浴・半身浴・岩盤浴

未記入

腹筋・スクワット・二の腕 30回

未記入

ウォーキング

○

毎朝豆乳を200??

○

夜は炭水化物無し

○

アルコール無し

×

サプリ服用

○

極力外食しない

×

夜8時以降は食べない

×

トイレ

○

ブルプル10分以上

○

フェイスローラー

○

4日目

09:29
体重62.7kg

生理前なのか体重変化なし


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女性 身長:166.0cm
以前ピンキーで三ヶ月で9kg落としました。
携帯変えたから名前変わっちゃってますけどw
さぼってしまってリバウンドしつつあるため 更に3ヶ月で10kg落としたいと思います。

三人のシングルママです☆

とりあえず中間目標60キロ
主に食生活の見直し
軽い運動


【目標】
10キロ減らす。

10月末65
11月15日62
11月末60
集中してガンバリマス!!( ´∀`)
2010年9月29日スタート
開始時69.0kg 30.0%
-1.3kg +2.7%
現在67.7kg 32.7%
あと10.7kg あと7.7%
目標57.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.2s

レモン
女性 
166.4cm 65.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.4s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代前半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
27歳 女性 
157.0cm 68.1s

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