ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 今週も終わりだけど…(-_-;
日記
2012年5月11日(金)
体重40.4kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -550 kcal
摂取カロリー 1,218 kcal
消費カロリー 1,768 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

○

×

×

昨日は運動も♀デーで出来ず、夕食も20時には済ませて、不摂生したつもりは無かったのだが…

何故か数字が付いて来ない。・゜゜・(>_<;)・゜゜・。

やっぱり動いて無いと代謝率が落ちるんですねぇ。

今日も良いお天気なので、気分だけでも明るく行こうρ(^-^*)ノ イッテミヨー!


◆朝の測定(06:56)◆
  体重 =====⇒ 40.8kg
  BMI =====⇒ 17.4
  体脂肪率 ===⇒ 25.0%
  骨格筋率 ===⇒ 29.5%
  基礎代謝 ===⇒ 997kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 29才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 544kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,706kcal
  歩数 =====⇒ 5,804歩
  Ex歩数 ====⇒ 2,768歩
  距離 =====⇒ 3.1km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 24.5g
  Ex量 =====⇒ 4.0


コメント
まゆ平
2012年5月11日 10:08
おはよう(*^^*)

数字って
ほんと思うようにいかないよね(><)


生理中は無理しないで
終わったら、ね(*^^*)




 
 
2012年5月11日 11:08
こんにちは〜(*^o^*)

なるほど、、動けば動く程代謝が活発になるんですね〜

私は家に戻ったら、旅行中より食べてないし、運動もしましたが、思ったほど体重は減らなかった、、、
運動以外あまり動いてなかったからかな??
2012年5月11日 20:18
数字を見るまでもなく増量してる
代謝も悪わるなのが、わかります(´`)

そんな生活してたんやから当たり前なんですが…凹みます(´д`)

今日中に
もう少し動かしときますか〜!

2012年5月12日 10:39
◇まゆ平さん◇

 励ましの言葉有難う(*^o^*)

 数字に表れないとやる気が益々なくなって落ち込んじゃいます。(-_-;

 今は痩せ期じゃないから仕方ないけど、嫌な事もあって気分は益々沈みがちになっちゃいます。

 精神的に不安定な時期なんですねぇ…(>▽<;;
2012年5月12日 10:41
◇ベルベットさん◇

 ベルベットさんは摂取と消費のバランスが良かったから

 少しずつ減っているんだと思いますよ。

 良い事です。( '∇^*)^☆うふっ♪
2012年5月12日 10:42
◇くも美さん◇

 私はいつもやる気になり掛けると、邪魔が入るパターンを繰り返しています。

 だから…

 増量中なんですよねぇ…(-_-;

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50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
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