日記
2012年5月11日(金)
体重46.4kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー -627 kcal
摂取カロリー 1,145 kcal
消費カロリー 1,772 kcal

朝体重を計る

○

間食、夜食は×

○

お酒を控える

×

ゆっくり食べる

○

夕飯は炭水化物抜き

○

よし!!

08:54
体重46.4kg  体脂肪率21.0%

すごーい
やっぱり王道、食事減らして運動したら減るなぁ…

今日も1日頑張ります〓

【朝】(写真)
小松菜、ソーセージの玉とじ炒め
たくあん3切
ご飯

【昼】
グレープフルーツジュース

【夜】
サラダ(レタス、玉葱、キュウリ)
キャベツ皮の豆腐焼売
アスパラベーコン
白ワイン4杯

【運動】
ヨガ 50分


コメント
 
 
2012年5月11日 10:30
白米だぁ〜〜〜♪

 あー そこに 卵をかけて食べたいっ!!!!!!
2012年5月11日 12:18
あぁ…わかります
私も卵かけ超好きです
味の素と胡麻入れます
2012年5月11日 23:27
白ワイン!飲みたーい!!

一個目の目標は目前ですが最終目標まだまだです´・ω・`
2012年5月12日 11:11
さあさん>
ええ!!
じゃあ目標体重かなり低いんですね
モデル体型へすごい

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30代後半 女性 身長:152.0cm
また気を抜いてしまいましたまた3キロは痩せなきゃいけません頑張ります!
2011年5月18日スタート
開始時47.9kg 23.3%
-3.4kg -4.3%
現在44.5kg 19.0%
目標達成!! あと2%
目標44.5kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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