日記
2012年5月11日(金)
体重73.4kg   体脂肪率27.0%

毎朝体重を測定する

未記入

夕食前に体重測定し目標達成出来なければ飲酒禁止

未記入

お風呂で30分半身浴

未記入

油ものは食べない

未記入

飲食はカロリー表示してあるもののみ

未記入

夕食を野菜中心

未記入

73.4kg   27.0%

08:57
体重73.4kg  体脂肪率27.0%


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42歳 男性 身長:171.0cm
目標は1日100cの減少。8月15日までには目標体重64`になる。脂肪を一キロ落とすには7000`カロリーの消費が必要らしい。1日700`カロリー(カツ丼並)の減量ができるだろうか?
2012年5月9日スタート
開始時74.0kg 27.0%
-2.8kg -1%
現在71.2kg 26.0%
あと7.2kg あと6%
目標64.0kg 20.0%

 

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