日記
2012年5月11日(金)
体重44.4kg   体脂肪率23.9%
収支カロリー -943 kcal
摂取カロリー 902 kcal
消費カロリー 1,845 kcal

サーキットダイエット

×

30分以上お散歩

○

腹筋20

○

背筋10

×

スクワット10

×

寝転がらない

○

毎日記録

○

フォースコリー四粒

○

一日合計一万歩(休)

未記入

腕たて体勢

未記入

足上げ腹筋

未記入

摂取カロリー基礎代謝以内

未記入

夕方プロテインダイエット

未記入

水1日2g以上

未記入

×

×

×

23日目★朝の測定

08:43
体重44.4kg  体脂肪率23.9%

・バスト:86→85(+11)
・アンダー:70→70(+11.8)
・ウエスト:67→67(+14.5)
・ヒップ:84→84(+3.5)
・二の腕:23→23(+1.75)
・太もも:49→49(+7.5)
・脹ら脛:29.5→29(-2)
・足くび:18.5→19(+1)


久しぶりに朝に出た!汚
てな訳で今日も少しだけ減った!
この調子で痩せ期はずっと減り続けてほしいなあ´・ω・`
今日はランチやからそれまでいっぱい歩こう`・ω・´


コメント
 
 
2012年5月11日 10:25
おはようございます♪

順調ですね〜♪
若いって素晴らしい!
 
 
2012年5月11日 12:55
さあさん順調(゚o゚)!

やはり狙いは痩せ期ですか♪

さあさんのように元々体重なくても頑張れば痩せられるんですね。憧れちゃいます!!
2012年5月11日 14:04
すごいペースで落ちてますね〜☆すごい!
理想も目前ですね♪

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20代後半 女性 身長:151.1cm
★7月前半の目標
43きろ台前半を定着ユ



コメント大歓迎(・∀・)
仲良くしてください(*´Д`*)


*理想体型*

・バスト:78.6
・アンダー:65.3
・ウエスト:55.9
・下腹部:69.5
・ヒップ:81.6
・二の腕:22.7
・太もも:46.8
・脹ら脛:30.2
・足くび:18.1


*自分ルール*

毎日2回日記書く★

*1回目
朝ごはん前にサイズと
体重測った結果

*2回目
振り返りなどなど!


5月中には理想体重に
なれるように頑張る!


*めも*

20120428:食べ方まとめ
20120508:置き換えまとめ
2012年4月19日スタート
開始時47.8kg 27.0%
-3kg -2.9%
現在44.8kg 24.1%
あと1.3kg あと7.1%
目標43.5kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.6s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.0s

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ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ぶーちん
28歳 女性 
157.2cm 59.9s

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