ダイエット日記 > ミドリさんのマイページ > シャキシャキサラダ
日記
2012年5月11日(金)
体重62.9kg   体脂肪率31.4%


朝食: グラノーラ、ヨーグルト(150kcal)
間食: ゼリー(20kcal)
昼食: 焼きおにぎり(140kcal)、なすの中華風、キムチ、お味噌汁、お茶
夕食: 肉みそレタスうどん、豆苗・ツナ・お豆腐のシャキシャキサラダ、お茶
http://www.kyounoryouri.jp/index.php?flow=recipe_detail&rid=1445&myadd=1
http://cookpad.com/recipe/190743

エクササイズ: ターボキックボクシング 1時間

半身浴: 1時間

体重: 138.6Lb. (62.9kg), 31.4%

今日の昼食は少し改善。(残り物と冷凍おにぎりだけど。。。)
夕飯は今日の料理とCookpadを参考に。肉みそレタスうどんもおいしかったけど、シャキシャキサラダが個人的には大ヒット!これおいしいー。

今日もジムで痩せたねーと言われました。今日もと言うのは、実は今週に入ってジムで毎日誰かに言われてるから。このぐらい減ると毎日のように顔を合わせている人たちでも分かるもんなんだなーと思う反面、みんなよく見てるなーという驚きも。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
アメリカに引越して以来、体重増加の一途。。。これはヤバいとダイエット開始。

2012年1月から再始動。
2011年8月より増えて72kgからの開始。
なるべく毎日ジム通いすることが目標。
2011年8月20日スタート
開始時72.0kg   
-9.6kg
現在62.4kg 33.7%
あと12.4kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.3s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

はる
女性 
156.0cm 61.7s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.1s

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

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