日記
2012年5月11日(金)
収支カロリー -655 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 1,355 kcal

水分を沢山取る

○

半身浴20分

○

腹八分目

○

甘い物を控える

×

お腹の調子

○

おはよーございます(*´∇`*)


お腹いーっぱいψ ( ` ∇ ´ ) ψ
昨日あれだけ
今日は調整の日にするって決めたのに
朝から沢山食べてしまった( ´△`)


お昼ご飯は
本気で我慢ってゆーか控えて
夜は勿論ビールちゃんは
お預けだねカ ゙ ━ ━ Σ ( ゚ Д ゚ | | | ) ━ ━ ン ! !

まぁ自業自得....

お腹の調子も良くないし
水分と野菜をできるだけ
摂るよーにしよお(´;ω;`)

帰りはビールちゃん買わないよーに
絶対しよお( ´ Д ` 。 )

今日も頑張るよーっ( ( ( ( ( ( ( っ ・ ω ・ ) っ


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26歳 女性 身長:156.0cm
自分に勝つヽ(´ー`)ノ
2011年11月30日スタート
開始時45.1kg 19.0%
-3.6kg -3%
現在41.5kg 16.0%
あと1.5kg あと1%
目標40.0kg 15.0%

 

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ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.2s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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