日記
2012年5月11日(金)
体重50.6kg   体脂肪率23.1%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

間食しない!

未記入

5月10日

08:02
体重50.6kg  体脂肪率23.1%


きゃべつ
どら焼き
250キロカロリー


パン2つ
春雨サラダ
グラタン
スープ
750キロカロリー

おやつ
五平もち
250キロカロリー


寿司(海老アボカド、まぐろアボカド、海老醤油、ホタルイカ、げそ)
生春巻
700キロカロリー


1950キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.8s

まんぼう
20代後半 女性 
158.6cm 47.6s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.0s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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