日記
2012年5月11日(金)
体重67.3kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -753 kcal
摂取カロリー 1,669 kcal
消費カロリー 2,422 kcal

早寝早起き*゜

○

食べ過ぎない*゜

○

ダンスする*゜

○

体重はかる*゜

○

半身浴20分以上*゜

×

ジュースできるだけ飲まない*゜

×

小顔マッサージする*゜

未記入

○

01Day〓

18:28
体重67.3kg  体脂肪率39.0%

また今日から01日目としてがんばる!!
間食しないようにする……!!

朝はあまりおなかすいてないから少なめで!
学校にはお金持って行かない!

朝:冷凍食品パスタ150Kcal

昼:おべんと550Kcal

間食:アイス169Kcal

夜:中華丼550Kcal

間:アメリカンドック250Kcal

計:1669Kcal

写真とるの忘れてたから明日から食べたものうpできるようにしたい…!!!
夕ごはんたべたあとはなにも食べないように気をつけよう!!!!
最近まともに青春してないからか何でもバリバリ食ってしまって…!!!!
お菓子とかも買うのやめたい!!!!




コメント
2012年5月11日 22:51

お互い頑張ろ(^o^)/

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22歳 女性 身長:158.2cm
もともとはガリ子ちゃん
だった私が食欲に負けて
おデブ子ちゃんに大変身
恋と自分の為に……
まずは美容体重目指すっ!!

MAX:72kg(高1の秋)

Like
MUSIC//MOBIE//SWEETS
まりこ様//AKB//KARA
SNSD//占い//エクササイズ
EXILE//aiko//YUI//YUKI


2011年2月18日スタート
開始時63.5kg 40.0%
+3.3kg +3%
現在66.8kg 43.0%
あと6.8kg
目標60.0kg   

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 63.9s

ゆん
女性 
159.0cm 66.6s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.9s

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