日記
2012年5月11日(金)
体重51.3kg   体脂肪率19.6%

今日の目標

未記入

11時台にお布団(*´ー`).。o○ (前日)

未記入

○

○

お通じ

○

98日目

07:41
体重51.3kg  体脂肪率19.6%


おはようございます〜朝ジョギング中は霧みたいな雨に見舞われましたが、ちょっとずつ晴れてきてるようです(^^)
にしても、昨日との温度差が(^^;)さむい〜


***本日のお体***

体重  51.3kg
体脂肪率 19.6%
内臓脂肪レベル 2.0
BMI 19.3
筋肉量 38.8kg
骨量  2.4kg
基礎代謝 1192kcal
体水分 56.6%
体内年齢 19歳


昨日より10分くらい長く走れた(^▽^)
明日はちょっと緩く、ウォーキングの日にしよう♪


コメント
 
 
2012年5月11日 10:36
おはよーございます!

天気が悪いと
なんとなく気持ちも
沈んじゃいますよね´`

しつもんへのお返事
ありがとうございました*
なるほど〜!
って思うことばかりで
とても参考になりました!
さっそくまとめて
上司に提案してみます(^〇^)
レディースプランなんてゆうのも
いいですよね☆

やっぱり産婦人科
いったほうがいいのかな…
悩みます><
 
 
2012年5月11日 12:52
もっちーさん、こんにちは♪

体重・体脂肪共に安定してますね〜
スバラシイ★

私は何故か体重が落ちないです。
愛情が重すぎたかしら?w

でも、慌てず焦らず、普段通りの生活を心掛けようと思います。

週末は時間があるから、ちょっとだけ長めに運動出来たらいいな♪

もっちーさんのたゆまぬ努力を見習わなければ!
2012年5月11日 13:47
さっちゃんさん、こんにちは(^▽^)

さっきまで晴れてたのに、風が冷たく強くなってきました(><)なんなのこの天気〜!!さむいよ〜!!
スカッと晴れてほしいですね(・ω・`)

私も20代の頃、サービス業に従事してました(^^)色々考えるのが楽しかったなぁ〜♪
でも、仕事、ハードですよね。あの頃は生活リズムがめちゃくちゃで、睡眠時間もあんまり取れない上にアルコールも入ったりして、生理周期も狂いまくりでした(^^;)
女性の体って、すごく繊細なんですよね。生活リズムの乱れとか心配事とかストレスとかで、生理もこなかったり…(><)
ホルモンバランス狂っちゃうと、体調もすぐれませんよね。お辛いようでしたら、婦人科で診察受けるのもいいと思います!不安も解消されるでしょうし(^^)
2012年5月11日 13:54
FELINEさん、こんにちは〜(^0^)

もうちょっと低い位置で安定してくれると嬉しいのですが(本音)
でも、焦りは禁物ですよね(^^)毎日、「変わるといいな〜」って翌朝を楽しみにしながら、出来る事を楽しんでいきたいです♪

FELINEさんのダーリンの、愛情の重さ…(*^^*)
幸せな水分、脂肪かもしれないけど、そろそろ燃えはじめてもいいのよ…燃えろ〜燃えろ〜

週末、楽しく運動してリフレッシュして下さいね♪(*^ω^*)
楽しくて美味しい食事は太らないって思ってますが、心の底から楽しんだ運動も、確実に自分の体に返ってくる、期待に応えてくれるって、ちょっと本気で思ってますヽ(^ω^)ノ
 
 
2012年5月11日 16:00
もっちーさん、こんにちは♪

こちらも今日は寒いですよ〜。(((><)))
家の中で七分袖のトップスで過ごしてるんですけど、ちょっと上着を羽織りたい
くらいの寒さです〜。
お互い、風邪ひかないよう気をつけましょうね。 (*´∀`*)

それにしても体脂肪率キープはすごいと思います!
体重と違ってキープしようと思ってできるものではないですものね。
筋肉量が安定してる証拠なのかもしれませんね♪
私ももう少し筋肉量を増やさないと、ここから先の体脂肪率減少は難しいかも〜。

2012年5月12日 07:18
ゆのんさん♪おはようございます〜(*^^*)

なんと今日も寒いです(><)ウォーキング中に手がかじかんじゃいました。5月なのに…
体調管理、ちゃんとしなきゃですね(`・ω・)ノ

体脂肪率…今朝、ちょっと上昇(^^;)ゞ 最近ウォーキングやゆっくりジョギングばっかりで、筋トレが疎かになってたからかも…有酸素と無酸素運動、バランスよく取り入れていきたいです(^^)

余分な脂肪は落として、筋肉をつける!しなやかな体を目指して楽しく頑張ります♪
ゆのんさん、これからも一緒に励ませて下さい〜(*^^*)

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38歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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