日記
2012年5月11日(金)
体重60.0kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -1,432 kcal
摂取カロリー 1,390 kcal
消費カロリー 2,822 kcal

夜6時以降は何も食べない!

未記入

ヨーグルトを食べる。

未記入

6時半起床

○

食べて直ぐ寝転ばない

未記入

毎日体重計に乗る

○

和食を食べる

○

一日1200〜1400kcalに抑える

○

排便

未記入

60.0kg   30.4%

07:28
体重60.0kg  体脂肪率30.4%


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20代前半 女性 身長:157.8cm
中2まで続けていた
水泳を辞めて激太り( ´゚д゚`)

もとの姿を取り戻すため
頑張ります(´^ω^`)


気軽に絡んでくれると嬉しいです!
2012年5月2日スタート
開始時61.6kg 32.0%
-2.9kg -3%
現在58.7kg 29.0%
あと9.9kg あと11%
目標48.8kg 18.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.8s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.5s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

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