日記
2012年5月11日(金)
体重69.2kg   体脂肪率33.1%

腹筋30

○

ダンベルで腕を鍛える5分間

○

エア自転車

×

レッグマジック1分間×2

○

脚のマッサージ片足5分間

×

8時以降は食べない

○

30回以上噛む

○

本当に食べたいか考える

○

足首マッサージ

○

ウォーキング10分

○

常にダイエットを意識する

○

68.9kg   33.2%

06:10
体重68.9kg  体脂肪率33.2%


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18歳 女性 身長:163.1cm
6月4日までにマイナス7キロ!!


6月4日に大好きなポルノグラフィティのミーティングがあるんです♪( ´▽`)


それまでに少しでも痩せたい( *`ω´)
2012年4月22日スタート
開始時70.4kg 33.4%
-1kg -0.3%
現在69.4kg 33.1%
あと6.4kg あと8.1%
目標63.0kg 25.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 67.6s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

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