日記
2012年5月11日(金)
体重55.8kg   体脂肪率33.1%

おやつを減らす

○

食事を2食置き換える

○

1回分のおやつは100キロカロリーまで

×

空腹感に負けないぞ!!

○

おし!

04:15
体重55.8kg  体脂肪率33.1%

朝・・・置き換え

昼・・・給食(ロールパン2個、白身魚のタルタルソースがけ、
       ポテトスープ、アスパラの酢の物)

休憩中・・・おフランス製チョコ1個、うに饅頭1個、おかき1個

おやつ・・・牛乳、パイナップル、クッキー1枚

夕・・・置き換え

設定保育・・・散歩

運動・・・空手1時間



よーやく数字が動いたって感じ

よかったことは〜・・・午前中の間食をしなかったこと

           保育が散歩で歩いたこと

          (ちんたらちんたらだけどね)
           
           運動1時間
かな。

痩せるときってちょっとした条件のつみ重ねなんだろうね〜

太るときってたった1つの悪条件でイッキにだけどね

今日は空手がないので気を付けないとね〜


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57歳 女性 身長:151.0cm
二人目出産のあと
子どもがアトピーだったので
親子で除去食やってた時代は
栄光の

42キログラム!!!!

ああ、それなのに、それなのに

今は見る影もなく・・・。

それと、ウチのダンナ様

太ってはいけないのだけど80キロ越えの立派なメタボ

「苦労して痩せたくないなあと」のたまう。

こらー!!

ダイエットに辛抱と努力と苦労は必須条件なんじゃー

私が見本を見せたるわい!!

ということで

まずは私から頑張ります。

早くスカートはきたいなあ・・・。

2012年5月2日スタート
開始時58.5kg 34.0%
-4kg -1.2%
現在54.5kg 32.8%
あと9.5kg あと8.8%
目標45.0kg 24.0%

 

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